Dlaczego ten rodzaj psychoterapii to dobry wybór?
Psychoterapia poznawczo behawioralna online, czy też w kontakcie osobistym, bezpośrednim jest doskonałą formą leczenia i terapii wielu zaburzeń i trudności. Podstawowe cechy tej modalności psychoterapii to:
– określenie celu i ukierunkowanie na jego rozwiązanie,
– skupienie na teraźniejszości klienta,
– jasna struktura procesu terapeutycznego oraz każdej sesji,
– dbanie o relację klienta z terapeutą i przymierze terapeutyczne,
– aktywność terapeuty i klienta – współpraca,
– wykorzystywanie psychoedukacji,
– opieranie się na technikach służących modyfikacji wzorców zachowań, emocji i myślenia,
– dbanie o to, aby terapia była ograniczona w czasie.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online, czy w kontakcie osobistym?
Powyżej przedstawione cechy tej terapii, a także jej ogólne założenia sprawiają, że dla większkości problemów poddawanych terapii nie ma przeciwwskazań, ani przeszkód do stosowania formy zdalnej – online. Kontakt osobisty naturalnie ]w sobie mnóstwo walorów, o które trudniej będzie w kontakcie przez internet. Psychoterapia poznawczo-behawioralna w formie zdalnej jednak może być tak samo skuteczna. Podstawowym kryterium niezmiennie pozostaje motywacja i chęć klienta do zmiany. Konstrukcja sesji terapeutycznej właściwie niczym się nie różni. Ważne jest jednak, aby zadbać o miejsce, w którym korzystamy z terapii było dla nas bezpieczne, intymne, w którym nie ma innych osób i czujemy się komfortowo.
Podejście poznawczo-behawioralne online – w jakich trudnościach?
Ten model terapii, zarówno w kontakcie osobistym, jak i psychoterapii online sprawdza się szczególnie dobrze w trudnościach takich jak:
– zaburzenia snu,
– nadmiarowy stres;
– zaburzenia odżywiania: anoreksja, bulimia;
– depresja;
– zaburzenia lękowe: lęk uogólniony, napady paniki, fobie, nerwica;
– zaburzenia obsesyjno – kompulsywne (OCD);
– zespół stresu pourazowego (PTSD);
– zaburzenia psychosmatyczne;
– ADHD;
– zaburzenia adaptacyjne.
Psychoterapia online
O sesjach zdalnych szczególnie warto pomyśleć, kiedy kontakt osobisty z terapeutą jest niemożliwy, lub znacznie utrudniony. Praca za granicą, duża odległość od gabinetu, zapewnienie opieki nad dziećmi, praca zmianowa, ograniczenia ruchowe i komunikacyjne to tylko niektóre z trudności, które terapia zdalna rozwiązuje.
Zachęcam do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami, na stronie Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej, do którego należę: (tutaj) oraz szczegółowych informacji o terapii poznawczo-behawioralnej online realizowanej przeze mnie. (tutaj)
